Photo : Gérard Sanz / DJS
Sport seniors en plein air : Gym douce par l'association ESPACE 19
Oublie les salles de sport impersonnelles et viens réveiller tes muscles au grand air avec cette routine tonifiante pensée pour les seniors. C'est l'occasion idéale de bouger, de respirer profondément et de partager un moment de convivialité sous le ciel parisien sans aucune pression.
Parc de la Villette (Paris 19e)
À propos
L’association Espace 19 propose des séances de gym douce au cœur du parc de la Villette, dédiées aux personnes âgées de 18 à 64 ans souhaitant entretenir leur condition physique. Ces rendez-vous hebdomadaires en plein air sur la Prairie du Cercle Nord permettent de travailler la mobilité articulaire, la respiration et le renforcement musculaire léger dans une ambiance conviviale. Encadré·es par des professionnel·les, les participant·es profitent d’un cadre verdoyant pour une remise en mouvement progressive. L’accès est entièrement gratuit et sans réservation préalable, sous réserve des places disponibles lors de votre arrivée sur place.
L’association Espace 19 organise des séances de gym douce adaptées aux seniors, combinant étirements, exercices de respiration et renforcement musculaire léger. Cette activité permet de préserver la mobilité articulaire, de prévenir les douleurs et d’entretenir une bonne condition physique en douceur. Encadrées par des professionnels, ces séances sont idéales pour une remise en mouvement progressive dans un cadre convivial.
Jour et horaires :
Tous les lundis de 10h à 11h et de 11h à 12h, du 23 mars au 12 octobre (hormis le mois de juillet et d'août)
Vous n'avez pas besoin de vous inscrire préalablement pour y participer. Il vous suffit de vous rendre directement sur l’un des créneaux Sport Séniors en Plein Air, dans la limite des places disponibles. Gratuit
Notre présentation de l’événement
Chaque lundi, l’association Espace 19 vous invite à rejoindre ses cours de gym douce en extérieur. Ces sessions sont conçues pour améliorer votre souplesse, renforcer vos muscles en douceur et travailler votre souffle. Que vous soyez débutant·e ou habitué·e, les exercices sont encadrés par des spécialistes veillant à votre confort et à votre progression, sans contrainte excessive pour les articulations.
Les séances se déroulent sur la Prairie du Cercle Nord, au sein du parc de la Villette dans le 19e arrondissement. Deux créneaux sont ouverts à la pratique chaque lundi : le premier de 10h00 à 11h00, suivi d’un second de 11h00 à 12h00. Cette offre est accessible du 23 mars 2026 jusqu’au 12 octobre 2026, à l'exception des mois de juillet et août.
L'activité s'adresse aux adultes âgés de 18 à 64 ans. Aucun frais de participation n'est demandé et vous n'avez pas besoin de réserver votre place à l'avance. Il vous suffit de vous présenter directement sur le lieu de l’activité, dans la limite des places disponibles.
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