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🍂 Changement d'heure et baisse de luminosité : comment préserver son énergie et son sommeil ?
L'arrivée de l'automne et le passage à l'heure d'hiver peuvent perturber le sommeil, l'énergie et le moral. Cette conférence en ligne vous p...
À propos
Avec l'arrivée de l'automne, les journées raccourcissent et la luminosité diminue progressivement. Pour de nombreuses personnes, notamment après 60 ans, ces changements peuvent avoir un impact sur le sommeil, la vitalité et le rythme de vie.
Au cours de cette visioconférence animée par l'association Adal, découvrez les mécanismes qui expliquent ces effets et repartez avec des conseils simples et pratiques pour mieux gérer cette période : exposition à la lumière, habitudes de sommeil, activité physique, alimentation ou encore maintien du lien social.
Un rendez-vous gratuit et accessible à tous pour aborder l'hiver en pleine forme.
💻 En ligne (visioconférence)
⏱️ Durée : 1 heure
Notre présentation de l’événement
Le passage à l'heure d'hiver te laisse un peu K.O. technique ? Cette conférence en ligne te donne toutes les clés pour rester en pleine forme, mieux dormir et booster ton énergie malgré la baisse de lumière.
Le jeudi 12 novembre 2026, l'association Adal propose une visioconférence dédiée aux effets de la baisse de luminosité automnale sur le sommeil et l'énergie. Ouverte aux personnes dès 18 ans, cette séance d'une heure explore les mécanismes physiologiques liés au changement de saison et offre des pistes concrètes pour maintenir sa vitalité malgré le raccourcissement des journées. Qu'il s'agisse d'ajuster son alimentation, ses habitudes de sommeil ou son exposition à la lumière, vous recevrez des conseils pratiques pour aborder l'hiver sereinement. Cet événement est entièrement gratuit et se déroule exclusivement en ligne via la plateforme Teams, permettant une participation accessible depuis chez vous.
La diminution progressive de la lumière naturelle à l'approche de l'hiver influence directement notre rythme biologique, impactant parfois la qualité du sommeil et le niveau de vitalité, un phénomène particulièrement notable chez les seniors. L'association Adal organise une conférence en ligne, le 12 novembre 2026 de 11h00 à 12h00, pour décrypter ces changements saisonniers et proposer des solutions adaptées.
Durant cette heure d'échange, vous découvrirez des méthodes simples pour préserver votre équilibre quotidien. Les intervenant·es aborderont plusieurs leviers essentiels, tels que l'optimisation de l'exposition à la lumière, l'ajustement des routines de sommeil, l'importance d'une activité physique régulière et le maintien du lien social. L'objectif est de vous fournir des outils actionnables pour aborder la saison froide en meilleure forme.
Cet événement gratuit est ouvert au public dès 18 ans. La session se déroulant intégralement en visioconférence via Teams, aucune contrainte de déplacement n'est à prévoir. Une inscription préalable est nécessaire pour accéder à ce rendez-vous numérique.
