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🍂 Cambio de hora y disminución de la luminosidad: ¿cómo preservar su energía y su sueño?
La llegada del otoño y el cambio al horario de invierno pueden alterar el sueño, la energía y el estado de ánimo. Esta conferencia en línea le ofrece consejos concretos para vivir mejor este periodo de transición y preservar su bienestar diario.
Sobre el evento
Con la llegada del otoño, los días se acortan y la luminosidad disminuye progresivamente. Para muchas personas, especialmente después de los 60 años, estos cambios pueden afectar el sueño, la vitalidad y el ritmo de vida.
En esta videoconferencia organizada por la asociación Adal, descubra los mecanismos que explican estos efectos y llévese consejos sencillos y prácticos para gestionar mejor este periodo: exposición a la luz, hábitos de sueño, actividad física, alimentación y mantenimiento de vínculos sociales.
Una cita gratuita y abierta a todos para afrontar el invierno con energía.
💻 En línea (videoconferencia)
⏱️ Duración: 1 hora
Nuestra presentación del evento
Los días más cortos y la falta de luz natural pueden afectar seriamente tu vitalidad y descanso este otoño. Conecta con esta sesión informativa para aprender trucos esenciales y estrategias efectivas que te ayudarán a recargar pilas durante todo el invierno.
El jueves 12 de noviembre de 2026, la asociación Adal organiza una videoconferencia dedicada a comprender cómo la reducción de la luz natural en otoño afecta al sueño y a la energía diaria. Dirigida a personas mayores de 18 años, esta sesión de una hora analiza los efectos estacionales en nuestro ritmo biológico y ofrece consejos prácticos para mejorar el bienestar. Desde ajustes en la alimentación hasta rutinas de sueño y exposición a la luz, aprenderás estrategias útiles para afrontar el invierno con vitalidad. Este evento es gratuito y se realiza íntegramente a través de la plataforma Teams, permitiendo una participación sencilla desde cualquier lugar.
Con la llegada del otoño, el acortamiento de los días y la menor exposición a la luz pueden alterar nuestro descanso y energía, un fenómeno que afecta a muchas personas, especialmente a partir de los 60 años. La asociación Adal propone una sesión informativa en línea el 12 de noviembre de 2026, de 11:00 a 12:00, donde se explicarán los mecanismos detrás de estos cambios y se brindarán herramientas para gestionar esta etapa de manera saludable.
Durante la hora que dura el encuentro, los ponentes detallarán consejos prácticos que puedes integrar fácilmente en tu vida cotidiana. Se abordarán temas fundamentales como la importancia de la luz natural, la calidad de los hábitos de sueño, la actividad física y la relevancia de mantener conexiones sociales durante los meses más fríos. Estas recomendaciones están diseñadas para ayudarte a conservar tu equilibrio físico y emocional.
El acceso a esta conferencia es gratuito para todos los adultos a partir de los 18 años. Dado que la sesión se lleva a cabo únicamente en formato de videoconferencia vía Teams, es indispensable realizar la inscripción previa para poder asistir a este encuentro virtual.
